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最近，你睡得好嗎？：安神入眠、健康睡飽飽的好用鐵律！

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商品訊息描述: 長照協會國際移工工會

夜裡躺在床上，你是什麼狀態？
馬上呼呼大睡，或數羊數到腦抽筋？
睡個好覺，真的沒那麼難！
你可以多管齊下，打造一夜香甜好眠 zzz

有睡眠問題的人一拖拉庫！
不論是難以入睡、半夜會醒來，或是淺眠、早醒，都讓人苦惱。睡不好，不僅無法消除當天疲勞、隔天沒精神，甚至會傷害大腦！

想擊退睡眠問題，首先，你必須先了解這個敵人！
為什麼有時候睡醒了還是很累？一天到底需要多少睡眠時間？為什麼中老年女性時常睡眠不足？假日為什麼不能睡太晚？「低血壓＝起不來」是假的？為什麼不可以睡回籠覺……種種關於睡眠的常識，都能在書中得到解答。

睡個香甜好覺有門道。
從洗澡時間、泡澡方式、寢具的選擇、臥室布置，到如何利用冷氣和電風扇打造舒適睡眠環境、怎麼吃、如何喝，只要在日常生活中多花一點心思，你就能打造一個幫助好眠的環境。

本書特色

從原理到方法，全方位解決睡眠問題！

作者簡介

生活專家小組

一個智囊團。針對擁有種種不安與煩惱的現代人，以銳利的角度審視現代生活全貌，並以「讓身心每天充實而豐富」為目的進行多方研究，為現代人提示二十一世紀應有的理想生活方式。著有《一個方法讓頭腦思路清晰！》、《徹底擺脫「疲勞」的方法》（河出書房新社出版）。

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